soso عضو متالق
عدد المساهمات : 340 رقم العضوية : 24 الاقامه : my home مزاجي : good مهنتي : student عمري : 30
| موضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت ... السبت مارس 06, 2010 7:43 am | |
| تمارين للعين بعد تصفح النت ...</STRONG>
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين مع تحياتي .... | |
|
سيد العشاق oOoOo
عدد المساهمات : 982 رقم العضوية : 1 الاقامه : فلسطين مزاجي : رايف مهنتي : طالب عمري : 31
| موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت ... الأحد مارس 07, 2010 4:44 am | |
| | |
|
ملك الغرام نائبة المدير
عدد المساهمات : 258 رقم العضوية : 21 الاقامه : فلسطين مزاجي : محبوب مهنتي : طالب عمري : 29
| |