احذر الافراط بالرياضة شتاء

احذر الافراط بالرياضة شتاء

قالت دراسة ٌألمانية إنه كلما زادت تمارينُ اللياقة البدنية في الشتاء، زاد احتمالُ الإصابة ِبالأمراض. ونصح كريستوف إيفلر، من كلية الإدارة الصحية والوقاية من الأمراض، نصح ممارسي التمرينات شتاءً بتجنب جلسات ِالتمرين التي تزيد مدتها عن ستين دقيقة، أو ممارسة ِتمارين تؤدي إلى الإجهاد البدني
وأشار إيفلر الى أن التدريب على فترات أو التدريب المتقطع يمثل خيارا جيدا لاكتساب اللياقة ِالبدنية، إذ تتم ممارسته مرة ًأو مرتين أسبوعيا، على أن يكون هناك يومٌ للراحة على الأقل .

مشكوره يا سوسو على الفائده

» احذر....كلماتك في عقول أطفالك
» احذر العطش ... يخلّف أمراضاً خطيرة