فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

فوائد المشي لمدة 30 دقيقه</STRONG>

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومةهامة

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقيمن الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضةتساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل منالكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهلتدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارينرياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظبرشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيكمن الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاءمدتها.

ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامكوتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دونألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أوالوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلبوالتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدةأسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة

يسلمووووووووووووو موضوعك كتير حلوووووووو

» موزتان فقط كافيتان للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة
» فائدة سقوط الدموع
» المشي عكس الاتجاه يجعل عقلك أكثر صفاء
» لو منحت 60 دقيقة لتعود بها الى الماضي ، اين ستذهب بها ؟؟